Correcta posición del teclado
Utilizar el teclado de forma incorrecta puede producir varias dolencias, desde problemas a corto plazo, como dolor en las muñecas, hasta problemas a largo plazo, como el Síndrome del Túnel Carpiano.
Las dolencias a largo plazo pueden tardar años en desarrollarse, pero una vez presentes, pueden ser difíciles o imposibles de revertir. Es por ello que es tan importante posicionar y usar bien el teclado.
Cómo colocar el teclado de forma correcta
1. Si actualmente no usa una bandeja ajustable para teclado / mouse, considere conectar una a su superficie.
2. Asegúrese de que la altura de su teclado le permita mantener un "ángulo abierto" con sus brazos.
3. Si su teclado es más bajo que la superficie del escritorio, incline ligeramente el borde posterior del teclado (lo que se conoce como "inclinación negativa del teclado").
4. Si usa una bandeja de teclado, asegúrese de que haya espacio suficiente para su mouse.
Las dolencias a largo plazo pueden tardar años en desarrollarse, pero una vez presentes, pueden ser difíciles o imposibles de revertir. Es por ello que es tan importante posicionar y usar bien el teclado.
Cómo colocar el teclado de forma correcta
1. Si actualmente no usa una bandeja ajustable para teclado / mouse, considere conectar una a su superficie.
2. Asegúrese de que la altura de su teclado le permita mantener un "ángulo abierto" con sus brazos.
3. Si su teclado es más bajo que la superficie del escritorio, incline ligeramente el borde posterior del teclado (lo que se conoce como "inclinación negativa del teclado").
4. Si usa una bandeja de teclado, asegúrese de que haya espacio suficiente para su mouse.
5. Si tienes un cofre ancho, considera un teclado "dividido".
Consejos para usar el teclado de forma correcta
1. Use un toque ligero al escribir (¡no golpee el teclado!).
2. Mantenga sus muñecas en una posición neutral (recta), no dobladas hacia arriba o hacia abajo.
3. Asegúrate de que tus codos estén ligeramente abiertos-90 ° o más.
4. Mantenga los hombros relajados y los codos a los lados.
5. No use reposamuñecas o reposabrazos mientras escribe, solo mientras descansa.
6. Manténgase centrado en la parte con letras del teclado.
7. Considere usar un programa de software de reconocimiento de voz.
8. Considere usar atajos de teclado o macros para repetir tareas comunes.
Consejos para usar el teclado de forma correcta
1. Use un toque ligero al escribir (¡no golpee el teclado!).
2. Mantenga sus muñecas en una posición neutral (recta), no dobladas hacia arriba o hacia abajo.
3. Asegúrate de que tus codos estén ligeramente abiertos-90 ° o más.
4. Mantenga los hombros relajados y los codos a los lados.
5. No use reposamuñecas o reposabrazos mientras escribe, solo mientras descansa.
6. Manténgase centrado en la parte con letras del teclado.
7. Considere usar un programa de software de reconocimiento de voz.
8. Considere usar atajos de teclado o macros para repetir tareas comunes.
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