Computación Saludable, ¿qué es?

Posicionarse delante del ordenador de forma incorrecta puede ocasionar diversas lesiones, desde leves dolores de cabeza hasta dolores crónicos debilitantes como el Síndrome del Túnel Carpiano.

En este blog intentaremos reunir información sobre la salud y la seguridad relacionadas con la informática. Información desarrolladan por los expertos más importantes, destacados ergonomistas, médicos, fisioterapeutas, entre otros.

En Computación Saludable aprenderá a configurar su zona de trabajo y su oficina para diminuir la incomodidad. También le guiaremos para comprar accesorios para su ordenador y sus equipos de oficina que le haran el trabajo más fácil.


También podrá obtener información sobre los problemas médicos más comunes que surgen de una ergonomía deficiente, causas típicas de incomodidad en el lugar de trabajo y soluciones fáciles, condiciones y tratamientos méticos relacionados.


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Correcta posición del teclado

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Utilizar el teclado de forma incorrecta puede producir varias dolencias, desde problemas a corto plazo, como dolor en las muñecas, hasta problemas a largo plazo, como el Síndrome del Túnel Carpiano. Las dolencias a largo plazo pueden tardar años en desarrollarse, pero una vez presentes, pueden ser difíciles o imposibles de revertir. Es por ello que es tan importante posicionar y usar bien el teclado. Cómo colocar el teclado de forma correcta 1. Si actualmente no usa una bandeja ajustable para teclado / mouse, considere conectar una a su superficie. 2. Asegúrese de que la altura de su teclado le permita mantener un "ángulo abierto" con sus brazos. 3.  Si su teclado es más bajo que la superficie del escritorio, incline ligeramente el borde posterior del teclado (lo que se conoce como "inclinación negativa del teclado"). 4. Si usa una bandeja de teclado, asegúrese de que haya espacio suficiente para su mouse. 5. Si tienes un cofre ancho, considera un
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Posición correcta de la silla

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Una buena silla de trabajo quizás es el componente más importante de un entorno de trabajo saludable. De hecho, es el primer elemento que todos deberíamos ajustar, antes de modificar la posición del teclado o monitor. La silla en un lugar de trabajo debe ser cómoda, pudiendo utilizar la mayor parte posible del respaldo para apoyarse en ella. El soporte lumbar debe apoyarse cómodamente en la curva de la parte inferior de su espalda, y los pies, deben estar planos sobre el suelo. Si es necesario, utilize un reposapiés. Cómo ajustar su silla 1. Ajuste la altura de la silla. Súbala al máximo y luego ajústela hacia abajo hasta que sus pies se sientan cómodos y la parte posterior de las rodillas queden en un ángulo de 90 grados. 2. Ajuste el soporte lumbar. Debe proporcionar un cómo respaldo para la parte inferior de la espalda. 3. Ajuste la reclinación de la silla. En general, es mejor estar ligeramente reclinado, ayuda a aliviar la tensión de la parte inferior de lae spalda.
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